Grossesse : Comment connaître sa date d’ovulation ?

Voulez-vous concrétiser votre amour par un enfant et remplir votre foyer de joie ? Afin de maximiser vos chances d’être enceinte, il est important de connaître votre période de fertilité. Les méthodes suivantes vous aideront à déterminer votre date d’ovulation, le jour le plus propice pour concevoir un bébé.

Calculer sa date d’ovulation

Afin d’optimiser vos chances d’être enceinte, vous devez déterminer votre période de fécondité. En principe, une femme est plus fertile quatre jours avant la phase d’ovulation et 24 heures après pour un cycle normal. Autrement dit, la période de fertilité s’étale entre le dixième et le quinzième jour du cycle. Elle dépend donc de votre date d’ovulation.

La date d’ovulation peut être déterminée grâce à un calcul simple se basant sur la date de vos menstruations. Elle dépend de la durée de votre cycle menstruel :

  • Cycle court de 21 jours : date d’ovulation prévue 7 jours après le 1er jour de vos règles, soit le 7e jour de votre cycle menstruel ;
  • Cycle classique de 28 jours : date d’ovulation prévue 14 jours après le 1er jour des règles, soit le 14e jour de votre cycle menstruel ;
  • Cycle long de plus de 28 jours : date d’ovulation prévue entre le 15e et le 21e jour de votre cycle menstruel.

Pour déterminer avec plus de précision votre date d’ovulation, il suffit d’appliquer la formule suivante : Durée du cycle – 14 jours. Si vous avez un cycle de 32 jours, votre date d’ovulation sera le 18e jour suivant le premier jour de vos règles (32 jours – 14 jours = 18 jours).

Si vous souhaitez trouver d’autres méthodes pour déterminer votre phase d’ovulation, vous pouvez également consulter un forum grossesse.

Utiliser la courbe de température

L’utilisation de la courbe de température constitue un moyen simple et efficace pour connaître votre date d’ovulation et la période la plus propice pour tomber enceinte. Cette méthode consiste à noter votre température corporelle sur un graphique pour déterminer votre pic de fertilité grâce aux variations de température.

En fait, la température corporelle est généralement située entre 36.1° et 36.7°C avant la phase d’ovulation, pendant la maturation de l’ovule. Au milieu du cycle menstruel, elle augmente souvent de quelques dixièmes de degrés à cause de l’augmentation du taux de progestérone. Puis, elle se situe au-dessus de 37°C jusqu’à la fin du cycle menstruel. L’ovulation se produit juste avant l’augmentation de la température corporelle.

Pour déterminer votre date d’ovulation, il vous faut dessiner des courbes sur plusieurs mois de suite d’abord en prenant votre température chaque matin. En les comparant, vous pourrez déterminer avec plus de précision la date à laquelle vous êtes la plus fertile pour être enceinte.

Autres méthodes pour connaître sa date d’ovulation

Les méthodes permettant de connaître sa date d’ovulation sont nombreuses. Il est par exemple possible d’utiliser un test d’ovulation. Sinon, vous pouvez vous référer aux symptômes de l’ovulation comme la présence de glaires cervicales, la sensation de tension dans les seins, les sécrétions vaginales transparentes, la sensation d’augmentation de la libido ou une légère douleur dans le bas du ventre. Vous trouverez également d’autres conseils et méthodes permettant de connaître la date d’ovulation en consultant un forum grossesse.