Recettes et remèdes pour garder une bonne santé

Publié le : 28 mai 20214 mins de lecture

Pour être en mesure d’assurer nos responsabilités quotidiennes ou pour avoir une vie indépendante et épanouie ou tout simplement pour être heureux, il est plus qu’indispensable de rester en bonne santé. Être en bonne santé veut dire bien se sentir dans son corps, se sentir bien dans sa tête et à l’abri de toute sorte de maladies. D’ailleurs, pour rester en pleine forme le plus longtemps possible, il existe différentes recettes et remèdes, sachant que remède et santé sont deux éléments inséparables.

Renforcer nos défenses

Pour garder une bonne santé, il est vital de booster davantage nos défenses. En effet, nous disposons de ressources naturelles nous permettant d’être à l’abri des diverses agressions extérieures. D’abord, il est nécessaire de profiter des vertus de la lumière naturelle, non seulement pour nous stimuler, mais pour nous apporter de la vitamine D. Puis, il y a le sommeil et le repos, deux remèdes efficaces pour avoir un physique et moral en bonne santé. Afin de renforcer nos défenses, il est aussi essentiel de pratiquer régulièrement une activité physique, qui ne s’agit pas forcément du sport. Par ailleurs, prendre un peu de temps pour nous : pour nous relaxer, pour méditer ou même quelques minutes à profiter du coucher du soleil peut s’avérer indispensable. Hormis tout cela, il y a également un remède incontournable pour avoir un état de santé intact, notamment le sourire. Même dans des situations difficiles, il faut toujours garder le sourire, car c’est bon pour la santé !

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Privilégier les vitamines et oligo-éléments

Eh oui, l’alimentation est le pilier principal de la santé. Plus, notre alimentation est bien équilibrée, plus on a plus de chance de rester en bonne santé le plus longtemps possible. Tous les jours, surtout à chaque repas, il ne faut pas oublier de manger des fruits et légumes bios de préférence, car ils sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants, etc. Il faut juste les varier, car tous les fruits et légumes sont tous bons pour la santé. Si possible, les fast-foods et les aliments avec trop de colorants (soda, chips, sirop…) son à éviter comme de la peste. En outre, il faut limiter la consommation de viande rouge, gros poison, des aliments riches en gluten, lactose et caséine (yaourt, fromage blanc, laits animaux, gâteaux…). Les aliments riches en Omega-3 sont vraiment bénéfiques pour notre cœur, humeur, mémoire : poissons gras, huile d’olive…

Faire attention à la consommation de médicaments

Face à un quelconque problème de santé, on a souvent tendance à prendre un médicament. Par exemple un doliprane pour soulager nos maux de tête. En optant pour cette solution, on met juste en danger notre santé, car à la longue, les médicaments, quels qu’ils soient, seront néfastes (à cause des effets secondaires). Par contre, il existe bel et bien des remèdes purement naturels pour garder une bonne santé, plus particulièrement les plantes et végétaux qui ne possèdent que de véritables vertus médicinales proposées par les médecines alternatives.

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